تأثیر ورزش بر علائم یائسگی
ژانویه 5, 2025
یائسگی یکی از مهمترین دورههای زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و جسمی همراه میشود. این دوره میتواند علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی،
یائسگی یکی از مهمترین دورههای زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و جسمی همراه میشود. این دوره میتواند علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی،
یائسگی یک فرآیند طبیعی در زندگی زنان است که بهدنبال آن تغییرات هورمونی، جسمی و روانی متعددی رخ میدهد. کاهش تولید هورمونهای زنانه مثل استروژن
این مطالعه بین ماههای فوریه و می سال 2021 در کلینیک زنان بیمارستانهای طالقانی و امام حسین وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر
اغلب تصور می شود سرطان سینه شایعترین علت مرگ و ناتوانی در زنان است. اما برخلاف این تصور، مطالعات و آمارها نشان می دهند که
دوره یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که معمولاً بین 45 تا 55 سالگی رخ میدهد، اما این محدوده میتواند در افراد مختلف
هرساله حدود 25 میلیون خانم در سراسر دنیا یائسه می شوند و پیش بینی میشود تا سال 2030 تعداد خانم های یائسه به 1 میلیارد و 200 میلیون نفر برسد. دریک ارزیابی مبتنی بر جمعیت که بر روی 386 خانم استرالیایی انجام شد، 86 درصد از آن ها اظهار کردند که حداقل یکبار جهت بهبود علائم یائسگی به پزشک مراجعه و برای دریافت درمان مناسب مشاوره کرده اند.
ارتباط مستقیمی بین یائسگی وعلائم شایع آن مانند گرگرفتگی، خشکی واژن و اختلال خواب (با تعریق یا بدون تعریق شبانه) وجود دارد، علاوه بر این درطول یائسگی خانم ها ممکن است علائم افسردگی که مرتبط با تغییرات هورمون هاست را داشته باشند و همچنین خانم های یائسه درمعرض خطر ابتلا به پوکی استخوان و بیماری های قلبی وعروقی نیز قرار دارند.
علائم ناخوشایند دیگری از یائسگی نیز وجود دارند که شامل درد مفاصل و عضلات و افزایش و تغییرشکل بدن می باشد. همچنین در دوران یائسگی علاوه بر خشکی واژن علائم دیگری مانند بی اختیاری و سوزش ادرار نیز وجود داشته باشد و همچنین ممکن است عملکرد جنسی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
چنانچه 12 ماه متوالی از آخرین زمان پریود یک خانم گذشته باشد و دیگر فرد قادر به بارداری نباشد فرد وارد دوران منوپوز شده است.
دوران منوپوز معمولا از چه سنی آغاز می گردد؟
این زمان عموما بین سنین 45 تا 55 سالگی رخ می دهد، اما قبل یا بعد از این دوره سنی نیز می تواند اتفاق بیفتد، در این وضعیت، تخمدان ها دیگر تخمک آزاد نمی کنند و میزان سطح هورمون استروژن بسیار کاهش می یابد. منوپوز می تواند با علائم ناخوشایندی همچون گرگرفتگی، بی خوابی، خشکی واژن، افزایش وزن و علائم دیگر همراه باشد. نزدیک به 1 درصد از خانم ها قبل از 40 سالگی منوپوز را تجربه می نمایند. 5 درصد از خانم ها درسنین 40 تا 45 وارد دوران منوپوز می شوند که به آن منوپوز زودرس اطلاق می گردد.
بسیاری از خانم ها علائم یائسگی یا منوپوز را حدود 4 سال قبل از آخرین زمان پریود خود تجربه می کنند و ممکن است تا 4 سال بعد ازمنوپوز نیز بروز علائم، همچنان ادامه داشته باشند. از هر 10 خانم، یک نفر علائم منوپوز را تا 12 سال بعد از شروع آن نیز تجربه می کند.
فقرآهن (Iron deficiency) شایع ترین مساله کمبود تغذیه ای در سراسر دنیا می باشد.
در ایران 41 درصد از دختران جوان دچار فقر آهن هستند.
کم خونی(Anemia) چیست؟
کم خونی وضعیتی است که در آن، تعداد گلبول های قرمز خون یا میزان هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی می باشد، گلبول های قرمز، سلول های کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در گلبول های قرمز است که موجب رنگ قرمز سلول های خونی و حفظ اکسیژن عمل می نماید و همچنین سبب جلوگیری از بروز خونریزی می گردد. کم خونی باعث کم شدن انتقال اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود و به دنبال آن علائم کم خونی مثل خستگی بروز می کند.
